Soyons doux avec nous même !
Et juste dans ce que nous pouvons donner par jour d’énergie sans se comparer à autre personne qu’à soi-même au jour présent !
« J’avais tellement d’énergie avant ! »
« Je me réveille le matin mais vers la fin de l’avant-midi, mon corps est épuisé »
« Je me réveille d’une sieste et c’est comme si j’avais rien récupéré »
« Je suis épuisée, je vais me coucher voir si ça va aller mieux après … »
Ces phrases sont celles que moi-même comme malade, je me dis régulièrement !
Mais comment on peut survivre à la maladie auto-immune et arriver à juste un peu remplir son réservoir d’énergie ?
Premièrement, arrêter de se comparer ! Chaque personne est différente et a tous une capacité différente ! Et même se comparer avant la maladie et après le diagnostic.
Un jour dans un resto chic, un ami riche alors que j’étais étudiante, a dit …. Pour payer la facture, on met chacun une heure de sa paye ! Il a tout payé avec grand plaisir et j’ai compris
On met chacun ce qu’on peut donner dans notre journée
Ensuite, il faut arrêter parfois de se le cacher ou de le cacher aux autres ! On est malade.
On aurait une grippe, on se ferait dire ton corps combat, il a besoin de repos !
Notre corps combat avec ses mauvais anticorps tous les jours ! Prenez soin de lui 🫶
Dernier point, se coucher à bout de force n’est pas salvateur!
Souvent, je me suis couchée à 22 de glycémie, complètement crispé de douleur du syndrome de la personne raide … pensant à tort que mon corps au repos va tout guérir seul !
Sachez que ce type de sommeil n’est pas réparateur! Car nous avons une cause médicale et inflammatoire ! Le corps continue à combattre.
Inflammation chronique : Le système immunitaire consomme énormément d'énergie pour juste gérer une inflammation, ce qui peut rendre le sommeil moins efficace.
Carences : Un manque de fer, de magnésium ou de vitamine D ou encore de médicament anti-inflammatoire, d’insuline ou de médications appropriées influenceront directement la chimie du sommeil
La structure de votre sommeil est impactée.
Donc, il n’y a pas de miracle pour recharger ses batteries pour les patients auto-immuns mais il y a une compréhension à avoir que notre sommeil est important et il doit être fait dans une structure sans inflammation excessive et sans carence !